na pompe

[...] tak jak ty. Raczej mi te dodadkowe suple nic nie pomoga. Moze jakis tam maly % ale raczej nie bedzie widoczny. Jedyne co mi suple pomagaja to moja mentalnosc. Ze wieksza pompe dostaje i ogolnie inny mindset :) Mniejsza z tym, jak mowiłem to nowy plan sobie zrobiłem. Bedzie to plan na 13 tygodnie. Zobacze jak forma bedzie po 13 tygodni, jak [...]

w pracy jest masakra jak mam dźwigać pompę 150kg na paleciaka (niema to jak naprawa maszyn górniczych) chyba kupie glutaminę bo jakoś ostatnio często chwytam choróbstwa OLIMP MC Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-12-07 11:50:14

12-10-10-8 nie polecam a napewno nie na mase /bynajmniej na mnie to nie dziala/ moje sprawdzone polaczenie stosuje nawet teraz 8 8 8 6 6 i potem już ćwiczenia dla zmaksymalizowania pompy ale już większość mam po tym jednym ćwiczeniu. ps. kojot nitro daje Ci lepsza pompe? Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-10-06 19:51:59

umówimy się tak - dajesz $$ na odczynniki, małe domowe lab(część mogę zrobić sam, np pompę próżniową z butelki, rurki i długopisu ) - ja syntetyzuję wszystko od kosów, po materiały wybuchowe, sprzedajemy, zyskiem dzielimy się 50:50, pasi? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-14 17:54:16

mam dylemat biore 2 tydzien nitrobolon2 1100g i mono , siła nie idzie zbytnio ,zwiekszyłem nitro do 30g przedtrn a po 5 mono i 5 glutamine i taka mam pompe ze nie mam siły na nastepne cwiczenia Tomek i gizman ratujcie???

WODYN napisal: Pamietaj ze pompowanie miesni na sile/na chama nie daje nic! Jak sie napompuja w odpowiedzi na mniej powt a wiekszym ciezarem i trzymaja pompe pare godzin to znak ze raczej bedzie przyrost! Pompa ktora zamienia sie w sflaczenie po kwadransie "miesiwo" to znak "7 lat chudych"... Hmm czy mi sie wydaje, czy [...]

[...] ręce znacznie szerzej nie byłem w stanie się porządnie wybić. Pomijam już fakt, że na mojej siłce podłoga jest wyłożona jakimś cholernie szorstkim materiałem i robienie pompek w klęczeniu to niezła ekwilibrystyka. Muszę znaleźć jakieś inne ćwiczenie zamiast pompek, bo to mija sie z celem. Myślałem nad seriami schodkowymi na butterflyu albo [...]

[...] Przerwy 30-60s Allahy 20/20/20/20 20/20/20/20 Brzuszki 20/20/20/20 20/20/20/20 Zacząłem od trzeciego ćwiczenia z tym samym ciężarem , bardzo dobrze czułem ciężar jak i pompe Piąte ćwiczenie tu pojawił się mały progres , zrobiłem więcej powtórzeń Szóste ćwiczenie uginanie ramion siedząc na biceps , zwiększyłem ciężar na 15 kg i zrobiłem [...]

Waga 85.6 Cardio 30 min Push 2 1. Wyciskanie sztangi zza karku siedząc (na barki) R10 + SR, Przerwy 90-120s. 19,5/10 29,5/10 39,5/10 49,5/10 +sr39,5/10 19,5/10 29,5/10 39,5/10 49,5/10 +sr39,5/12 2. Unoszenie hantli w bok jedną ręką 4x12p na rękę + Drop Set x2, Przerwy 90-120s 12,5kg/12/12/12/12 +drop 7,5/12 5/10 12,5kg/12/12/12/12 +drop 7,5/12 [...]

[...] czy istnieje cos takiego jak pamiec treningowa %-) Dalem sie namowic na rekorda na klate i wycisnalem 80 kg %-) 2 razy To 115% mojej wagi ;-D Juz ciezko mi sie chodzi po siadach przez pompe na dupie ale zobaczymy co bedzie jutro, dodatkowy bonus motywacyjny dzis mialem -> trening za free :-)) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2012-10-29 10:19:01

[...] na ławeczke aż sie zwolni dalej mam problem z lewa ręka nadgarstek + gdy trzymam ciezar nad głową odzywa sie bark tricki zrobiły sie jakieś słabe i strasznie szybko łapią pompe 0 rozgrzewka 1 wl 40x12 55x10 75x6 85x4 95x3 100x2 105x5 85x10 2 zarzuto podrzuto uj 55x4 55x4 55x4 55x3 ból barku i nadgarstka, akoś ogólnie marnie 3 wyc skos hantle [...]

Powiem tak...Dzięki Messi. Czasami człowiek myśli że wie co dla niego dobre i jeszcze sie w tym sam zagłębia. Po przeczytaniu tego artykułu mogę śmiało powiedzieć że zrozumiałem i zmienię plan na FBW + dieta oczywiście. Wrzucę go tutaj i mam nadzieję że znajdzie się ktoś uprzejmy żeby go zmodernizować jak będzie potrzeba. No i coś już mam: [...]

Napalm z próbek miałem i na treningu miałem fajną pompę, a gdy w lustro spojrzałem na moje motyle to wyglądało to nieziemsko Fornal, a nie lepiej taki jak w Keltonie zrobić tylko większy ? HS2

aakg samo w sobie będzie robiło pompę więc lepiej niech pojedzie na samym nitro tak bedzie najlepiej

Wiem Apo wiem Po prostu dwugłowe pracuja mocno, zwłaszcza podczas opuszczania sztangi. juz pociągnąłem w ostatniej serii 190 wiec myślę ze 200 powinno mi pójść co do smaku Kaizena - czekolada - mniam. Odnośnie staków - skałdo2wo żadna rewelacja jak za te pieniadze, jednak działają. Czuję pompę, czuć energię lekko większą, siła rownież n poszła [...]

Fu. Brałem cell pumpa, crevolution, synethize. To obecne połączenie działa na mnie najlepiej - najwieksza masa, siła i energia.Chłopaki również widzą zmiany. Jednak szkopuł w tym że np. cell pumpa jadłem za małe dawki (*****owa miarka), crevolution tylko miesiąc, i trudno to okreslić uczciwie.Na pewno pamietam pompę po cell pumpie - dużo lepsza [...]

Joł, Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangielek na płaskiej z supinacja 5 x 8-12 Wyciskanie sztangielek na skosie 4x 8-12 Rozpietki na płaskiej/skosie 3x 8-12 Przy wyciskaniach bardziej bym się skupiał na mniejszej ilości powtórzeń (większy ciężar) z tego względu, że ostatnimi czasy robiłem klatkę w zakresie 12-16 powt. Dodatkowo brakuje mi [...]

wiele teorii.......ja tam bije, szkoda mi kulasa na 2x bicie eod jak moge 1x. pobieram 5 ojro za sprzedaz technologii jak zrobic taka pompe na 1 strzal

Habrul na glicerynie jest to mój pierwszy cykl na pierwszym treningu odczułem większą wytrzymałość i pompę teraz zwiększam dawki Myron działa na Ciebie ten XP,ja mam zamiar kupić,bo cena jest teraz ok

[...] nie bylo ( za ,mala zywotnosc produktu) a smaki byly 4 ( grusza, cytryna,ananas, tropic ) . co do tematu pobudzenie + pompa to dzialanie skladnikow raczej sie znosi tak jak AAKG bedzie mialo przeciwstawne dzialanie od geranium na ptaka, tak tez u niektorych podobnie trudo bedzie jednoczscnie uzyskac i pobudzenie i pompe miesniowa na raz . mc